57)) а когда-то было 49))
лаадно..начну уж худеть что ли))
статью привожу так..чтоб не затерялась..все-таки полезные советы..
и еще добавлю --- добровольный пост вместо диет..на мой взгяд самое лучшее и вознаграждение от Аллаха и минус пара кило))
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
